9 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อน

9 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อน

“การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ” ความจริงที่เป็นเรื่องยากนักที่ใครจะทำได้ตามนี้ เพราะโรคภัยไข้เจ็บนั้นบางทีก็ไม่สามารถบอกได้ว่าจะเกิดกับเราตอนไหนเมื่อไร เพราะมันเกิดได้ทั้งกรรมพันธุ์และวิธีการใช้ชีวิต และอย่างหลังนี่เองก็สามารถทำให้โรคต่างๆ นั้นเข้ามาเกาะกินเราได้มากมายหลายโรค หนึ่งในนั้นก็คือโรคกรดไหลย้อน โรคยอดฮิตที่กำลังเป็นทั้งในหมู่คนทำงานและคนที่ทานอาหารมาเป็นเวลา และมีพฤติกรรมหลายๆ อย่างที่ก่อให้เกิดโรค และไม่ว่าคุณจะมีโอกาสเสี่ยงหรือไม่กับการเป็นโรคนี้ หรือกำลังเป็นอยู่ ลองมาดู 9 สิ่งที่คุณควรต้องรู้เพื่อการปฏิบัติตัวและการป้องกันที่ถูกต้องกันดีกว่า

(คลิกที่ชื่อหัวข้อเพื่ออ่านรายละเอียด)

  1. ต้องทำใจว่าคุณต้องอยู่กับโรคนี้ไปอีกนาน
  2. การลดน้ำหนักจะมีส่วนช่วยลดอาการได้
  3. ลดความเครียดเท่ากับลดกรดเกิน
  4. เลิกบุหรี่ดีที่สุด
  5. ระวังอาการท้องผูก
  6. เลือกทานมื้อย่อยบ่อยๆ ดีกว่าทานมื้อใหญ่ๆ เป็นประจำ
  7. งดหรือทานอาหารบางประเภทให้น้อยลง
  8. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับแน่น
  9. นอนหมอนที่สูงกว่าช่วงอก
Advertisements

6 เคล็บลับความงาม แปลก แต่ จริง!!

6 เคล็บลับความงาม แปลก แต่ จริง!!

หลายครั้งที่เราเห็นบรรดาเซเลปเดินพรมแดงในงานต่างๆ คุณคงรู้สึกว่าพวกเธอดูสวย สง่างาม และ Perfect มากเลยใช่หรือไม่? ไม่จริงหรอก….. พวกเธอก็มีสิว มีรอยแดง มีปัญหาอะไรๆ ที่พวกเรามี แต่! พวกเธอมีเคล็ดลับสวยฉบับเร่งด่วน เท่านั้นเอง บางวิธีอาจจะดูแปลกแต่มันใช้ได้ผลทีเดียวล่ะ

จะแปลกแค่ไหน ตามมาดูวิธีกันค่ะ คลิก

www.gotwogether.com

เทรนด์รองเท้าสุดฮอตประจำฤดูหนาว 2013

เทรนด์รองเท้าสุดฮอตประจำฤดูหนาว 2013

ในแต่ละฤดูกาลก็จะมีแฟชั่นต่างๆ ออกมาให้สาวๆ อัพเดทอย่างมากมาย และนี่ก็ย่างเข้าสู่ฤดูหนาวแล้ว ลองมาอัพเดทกันหน่อยว่าในฤดูนี้จะมีรองเท้าสไตล์ไหนที่ฮิต และอินเทรนด์

อ่านต่อ…

www.gotwogether.com

🙂

สไตล์การแต่งหน้าต้อนรับปี 2014

สไตล์การแต่งหน้าต้อนรับปี 2014

การแต่งหน้าถือเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งของสาวๆ เลย ซึ่งในแต่ละปีจะมีเทรนด์ใหม่ๆ เกิดขึ้นมาเสมอ เราลองมาดูกันว่าปี 2014 จะมี Trend แบบไหน ดูไว้จะได้ไม่ Out นะจ๊ะ

 

อ่านต่อคลิกที่นี่

www.gotwogether.com

🙂

วิธีทำผมตรงแบบไม่ต้องพึ่งความร้อน

สาวๆ คนไหน เสียเงิน เสียสุขภาพจิต เสีย self ไปกับผมที่ไม่ตรงสมใจ มาดูวิธีที่จะทำให้ผมตรงได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งความร้อนกัน

น้ำมันมะพร้าวช่วยดีท็อกซ์

 
สำหรับคนที่มีปัญหาขับถ่ายยาก พลาดไม่ได้กับบทความนี้ ตะกละมาแนะนำ “น้ำมันมะพร้าว” ที่จะช่วยให้คุณคลี่คลายปัญหานี้ได้
 

สีเล็บติดทนนาน ทำเองก็ได้ง่ายมากๆ [DIY]

สาวๆ ที่เบื่อกับสีเล็บที่ลอกง่าย คุณตะกละมี Tip ดีๆ มาเล่าให้ฟังกันว่าทำอย่างไร “สีเล็บจะติดทนนาน”